手机包装地带我们正在经历一个“不加班，不成活”的怪异时代。
一名互联网创业公司负责软件开发的员工晒出自己近5个月的下班时间：4-6月，基本12点左右下班，因为项目是外包出去的，外包团队只能在他们下班后再来公司对接；7-8月，9点左右，这段时间产品较为稳定；8月中旬开始，每天10点后下班，因为老板说对现在的产品非常不满意，要求重新做一个新的产品出来，时间期限是一个月。
他说，“我们实行严格的打卡制度，一天四次。晚上打完卡也走不了，还得继续干活，周末加班没有调休也没有加班工资。”
另一位互联网公司员工则表示，“我从早上6点半起床，搭地铁到公司要1个小时，8点半上班，晚上基本都是22点半下班赶最后一班地铁，到家23点半，洗衣服吃饭冲凉时间除外，就算不做别的任何事，每天只能休息5个多钟！”
像这样的故事，每天都在北上广深的年轻人身上不断上演。
你会看到霓虹闪烁的大都市，和浮华下年轻人最惨烈的生存现状，其中所有人都无法逃避的关键词，就是“加班”。
2016年11月，发生了一件让人唏嘘的事情。22岁的阿里员工潘洋在微博上发表了题为《工号105751实名投诉阿里巴巴，终于我被你们逼死了》的公开信，疑似自杀。
22岁的潘洋
因为连续上12天班压力较大，在和同事的沟通中发生冲突导致在公司当场崩溃，在60多个同事的围观下倒地哭泣抽筋并被送进医院，后来领导也没有就此给出一个解决方案。最后，这位员工得了中度抑郁症。
22岁的花样年纪，就这样被糟蹋了。
在中国，每年有60万人过度工作导致猝死。也许你对这个数字没有概念，这意味着时间每经过1分钟，就有至少1个人由于工作劳累而告别人世。
在这个时代，加班究竟是获得好生活的上佳途径还是老板堂皇借口下的无情压榨？
加班的年轻人，到底有多惨？
阿里是闻名业界的“996”工作制，曾经，前阿里巴巴执行副总裁卫哲在校招时明确表示“不接受加班的不招”。
加班文化，盛行在大多数的互联网公司，甚至有创始人说道，“你在未来某一天成功后，一定会感谢当年苦逼加班的自己。”
在京东，京东云管理层被要求每周至少工作70个小时，管理层会议还要放到晚上和周末开，以避开早9点到晚7点之间的正常工作时段。
在小米，实行的工作时间是“朝十晚十”。晚上10点，还能看到灯火通明。
在华为，加班极其盛行。办公室、会议室的桌子下面都放着很多折叠床或者床垫，困了累了就在上面躺一躺，然后继续干。
在58同城，全员996工作制，即上班时间调整为早九点到晚九点、一周上班6天，没有任何的补贴和加班费。
强制实行“996”，姚劲波遭到员工微博抗议
甚至，网上还曝光了马云的一段演讲，其中他谈到对于加班的态度：
“阿里巴巴是不鼓励加班的，但你自己得加班，这是工作态度。”
有员工透露，在阿里公司电梯视频、内网视频有公开宣传这么一个故事，“阿里的一个销售，过年不回家，法定节假日自我加班，发烧40度，各种通宵，结果最后撑不住被老大拖去医院，结果自己还不愿去就医，想要继续工作。”
加班成了企业的狼性文化。
我有一个朋友，在一家互联网公司做工程师。他忙起来根本没时间洗澡，到家在床上呆坐一会儿，倒头就睡。这套30平米的一居室对他来说只是睡觉的地方，蟑螂反而更像房子的主人，他有时也盘算：“是不是该找蟑螂分摊一下房租。”
约他见一面比治理雾霾还难。不过我们还是在周日约了个短暂的晚饭。为了掩饰日渐后退的发际线他留了油油的刘海，见面后他不好意思的摸摸乱糟糟的胡须，跟我解释：周六正常上班，周日即使有休息时间，他依然处于24小时待命状态，工作一出状况，就必须在20分钟内找到一台电脑投入工作。
“没办法啊，公司的任务摆在这里，不干不行。”点完餐后他把手机摆在右手边，说完这句话，又点开手机看看有没有新消息。面对面坐了15分钟，我隐约闻到一股汗臭。
30多岁了，他还是单身。倒是通过相亲谈过一次恋爱，但因为加班太多，交往一个月中，与姑娘见面的时间总共不超过10小时。后来就黄了，他也不遗憾，说是习惯了。
相比单身，真正能让那个朋友沮丧的话题其实是事业。工作7、8年，仅仅升迁一次，在公司统一调薪时涨过两次工资，根本跑不过北京的物价，买房更是奢望。
在他身上，仿佛看到了很多都市白领最担心的未来。
朋友说他也有梦想，想成为世界最顶级的黑客，然后被国家重点保护起来，吃喝玩随便挑选，还有漂亮的女特工专门伺候。可惜，在这家公司长时间的加班让他完全失去了学习新技术的力气，除了工作常用的几门语言，他大学自学过的其他技术早就忘光了。
我很好奇，既然每天加班仍然离梦想越来越远，为什么还肯继续加班？他反问我：“公司给的任务，不干怎么办？”
2016年底，滴滴发布了一组互联网公司员工打车数据：在加班最严重的京东，员工下班时间平均是23:16，每周末加班人数平均是1176人，每天0-5点下班的人数平均是660人，每月加班天数平均是20天。而这份数据中的其他互联网公司，下班时间也均在20点之后。
2015年3月13日深夜，一位名叫张斌的IT工作者离开深圳闻泰公司。根据他当天打卡记录显示的工作时间，是凌晨1：36到晚上23：24分，一天的工作时间长达21小时48分钟。11天之后，他猝死在公司马桶上。死前一天，他跟妈妈说：我太累了。
张斌
2016年年底，年仅24岁的工程师因为加班猝死。在被送到医院的时候已经神志不清、意识丧失，尽管不抽烟不喝酒生活作息良好也抵不过经常加班。
去年5月，年仅24岁的某广告公司员工，在办公室心脏病发作，送医后抢救无效死亡。
据同事说，发病前已连续加班一个月，每天都是工作到23点后。
这种畸形的加班文化，腐蚀着不少年轻人。
“每天强制工作11个小时，心情很抑郁。快坚持不下去了。已接近崩溃边缘。每天工作很饱和也还好，关键是没事情也要求每天11小时时长，太恶心了。”一个互联网公司员工说道。
猝死也许不可怕，可怕的是直到猝死前最后一刻，你都不知道自己为何而死。
老板的自嗨
我发现，很多老板，错把加班当成阶段性延后幸福感，把员工的加班当成是实现人生价值的重要途径。
职场上，他们总是给我们灌输这样的观念：
“职场上，很多时候不是人越老就越有竞争力，而是越老越没竞争力”
“老板都还在加班，你凭什么下班”
“年轻人真正平衡的工作生活，就是应该上班和下班的界限是模糊的”
“不加班的青春，其实挺没意思的”
这么说，也不是不无道理，加班确实挺磨炼人意志的。如果工作没有按时完成或者特殊情况，加班那是无可厚非。
但在很多公司，“弹性工作制”给加班找了更多借口、没有加班费等让员工苦不堪言。
稻盛和夫
日本管理四圣之一稻盛和夫，一生创办了3个世界500强，受到国内如张瑞敏、韩都衣舍赵迎光大批企业家追捧，尤其是阿米巴经营法则，正在中国大面积推广！
早年他就职于松风企业，由于企业困难，发不出工资，所以员工为了补贴家用，经常白天磨洋工，下班加班！稻盛和夫发现这个现象，马上开会宣布禁止加班，因为他发现文化涣散，且成本上升。
事实发现，加班的背后并不仅仅只是员工的效率问题。
1、病态的加班文化
如工作中常常有时为突击完成任务，或者工作需要必须加班，这种加班是员工应尽的义务，所以这种加班是无可非议的。如果团队领导以加班衡量员工品德和工作态度，那就可能在团队中形成加班文化，如果加班真成了一种“团队文化”，那是一种畸形的、可怕的“团队文化”，会带来很大负面影响。
讲求效率、有能力的员工会离开，其他员工会被迫加班，而“庶民用暗器”，这种加班带来的实际效果是怠工。最可怕的是恶性加班，如团队成员或出于同事间的比较压力，或出于讨好老板的心态，不论有事没事一律装忙，明明过了下班时间，说什么就是不肯离开工作岗位，让加班成为约定成俗的习惯。这种加班竞赛不只扭曲了工作的意义，更可能造成不必要的人力浪费，对团队运行及团队文化的伤害很大。
2、加班费
按照国家法律超出8小时，是要给加班费的，但在民营企业真的很难实施，少之又少，员工会想如果申请加班费，老板怎么看他，如果一个公司大量申请加班费，这是最坏的情况，员工和企业计较每一分每一刻。
3、别把剥削当成打鸡血
在调查中，包括百度、阿里巴巴、腾讯、京东、360、小米、滴滴等大型互联网公司的多位员工都表示“经常加班”。一位员工称，公司规定10点上班6点下班，但真正6点能下班的时候寥寥无几，也并没有听说过“加班费”这项福利。
“我可以自愿加班，但如果你把它当做了一种规定，一种理所当然，一种我就应该牺牲自己休息时间无偿为公司加班的义务，那么我无法接受。” 一位设计师激动说道。
乔布斯曾带领自己的团队每周工作90小时，三年后做出了Macintosh，也就是第一款Mac。他有一个信条：“一周工作80个小时，而且喜欢这么做。”
英雄之所以成为英雄，是因为他们永远在设法前进。但并不是每个人都有这样的抱负，大多数人更多是踏踏实实找份工作养家糊口。
4、加班会让工作效率更低
“我们是最近开始要求996的，但近期我的效率非常低，因为反正要加班，为什么要那么努力。之前不要求的时候，我加班的时间不比现在少，而且产出多得多。” 一位员工说道。
大家有没有意识到，明明工作可以在下午5点前就做完，但往往拖延，拖到最后加班到晚上9点才做完。这种低效的工作方式往往是文化涣散的体现，而不会成为一个企业壮大的推力。
5、不要为了加班而加班
绝大多数公司都是为了加班而去加班，老板总得找点活给员工干。这种恶劣文化的蔓延，只不过是为了安慰白天没有合理利用时间罢了。
关于加班，很多人认为“我们不是不愿意加班，如果能在加班时间获得更好的提升和更高的收益，我们很乐意。但是我们拒绝为了加班而加班，没有明确的目的，没有合理的方式。”
别人加班是工作，这些人加班是搬砖。搬砖者与优秀者的区别，在于永远不知道自己为什么在加班，不知道自己怎样才能不加班，更不知道自己其实能做到不加班。
6、不加班等同于没斗志？
有人说，“你的一生，只有这几年，是自己身体和精力最旺盛的时候；也只有这几年，你不用分散精力来孝敬父母或者娶妻生子，这几年是人一生最好的资产，当然应该投资在回报率最高的事情上。”
不加班就等同于没有斗志吗？
很多把自己人生的所有希望，赌在一家企业、一个老板身上，却不为自己打算和规划，那一旦被抛弃，受伤最深的一定是你。
在规定时间内完成工作，那么下了班你可以去学习新技能新技术，拓宽你的视野，不至于长时间的加班让你完全失去了学习新技术的力气。
加班并不代表回报
很多人说：对年轻人来说，工作头几年是最好的升值期。那时候，学东西最快，犯错又最容易被原谅。唯一的代价就是你要多受点累。并不是所有加班都毫无价值，有些加班就是年轻人该吃的苦。
可是又有多少老板拿着这个观念忽悠了绝大对数求职者。
2006年，我面试去了一家公司做市场经理，创业公司，加我只有两个人，老板大我四岁，帝国理工回来的，自诩的英国公司，其实只是在伦敦有一张注册纸。
老板对我很客气，说公司初创阶段，举步维艰，望咱俩同心协力，共创辉煌，将来发了，军功章上也有你的一半。当时少年心气，斗志昂扬，直接答应下来，试用期俩月，工资800元。
在深圳，我都不知道怎么撑下来的，每天都极其努力地工作，晚上只能自己熬粥喝。过了一个月，老板说你工作努力，试用期提前结束吧，可是公司初创，希望我们同心协力，同甘共苦，转正工资1300元…后来办了社保，实际到手的也就1000出头。
当时工作是做海外夏令营，每天需要到处跑学校，培训中心来拉业务，每周末我还自愿去一些高档小区或者少年宫书城门口派传单，甚至还加班自学了AI一类的设计软件，把设计费也省下了，再后来还利用下班时间无师自通地做了一个公司的网站。
这样过了四五个月，我每天都感觉自己累得像条狗，每天像地产中介一样穿着正装挤公车，虽然业务有长足进展，但我得到的只有老板的赞许，工资升到了1900元。
那年的寒假，我们澳洲冬令营出了30多个学生，每人收费29800元，给我每个人的提成有100元。3000块在信封里，信封上老板亲笔写着：感谢你的努力工作，我觉得心里暖洋洋的，虽然过年回家的机票钱都不够。当时有了另外一个同事，不过是前台，不涉及业务也就没有提成。
第二年开春去讨利是，老板说我们是英国公司啊，不兴那一套。之后我的工资涨到了2500，业务也因为之前的积累而突飞猛进，到暑假时去英国美国的夏令营一下子出了160多人，29800元每人的团费，可我的提成依旧是100元，甚至因为有了另外两个下属，而需要分一部分给他们。老板对我的工作表示满意，特意让我带队去英国夏令营，作为对我的奖励，原话是：“价值数万元的员工海外学习计划。”
因为没钱，去英国仨星期，公司没有额外的补贴，我只能在银行换了150镑，50块一张，到手薄薄的三张。在英国带着一帮半大熊孩子，各种操心，每天熊孩子们睡觉了，我还要写团队报告发白天照片给家长们看。而且熊孩子们出行时大手大脚地花钱吃东西买汽水，我却只能咂咂嘴，自带着水杯接公共饮水喝。回国时只在99p打折商店里给亲朋好友们带了点礼物，看看那些巧克力的保质期，自己都觉得不好意思。
回国后找老板详谈了一回，说工资实在太低了，全深圳也没有我这么穷的Manager了。老板踌躇很久，将我工资加为3000。
那年过年时间太早，家长不愿意孩子去冬令营，结果很惨淡，但招生最后截止的几天，老板甚至许诺说招到一个学生提成500元，但是仍旧遭遇了一个寒冬，我回家的机票钱又不够了。
第二年暑假，夏令营出了500多人，大丰收。我的工资涨到了3500，公司扩张到5个人，我到手的提成只有1万多块，而老板把自己的伊兰特换成了宝马。
我开始怀疑自己所付出的是否值得，我一改之前的习惯，只要做完手头的工作，下班第一个走。老板很快发现了我的改变，起初会问我工作的进度，再后来教育我说要起好的带头作用，再后来索性总是在下午5：30的时候开一个不长不短的会，然后布置新的任务。
在这样之后的一个月，我果断辞职了，老板表示很惊诧：你做得很好啊，而且你是唯一一个从公司开始就跟我一起的人啊，只要将来公司发展好了，绝不会亏待你！我再三拒绝了他的挽留，他咬咬牙说：给你开4500怎么样？我说真的干不下去了。
我花了两年多的时间，几乎每天都在加班，一毛钱加班工资都没拿过，虽然自己学到了很多，从一个菜鸟变成勉强能独当一面的人，但我所得到的东西跟我所付出的远不成正比。如今想来，我在那家公司所经历的，只是无休止的被当成廉价劳力利用而已。
我想说的是，在一些加班为常态的公司，如果工作没完成加班是必须的，而且有加班工资拿的话，那你也只能认命了，努力加班多赚钱，再努力利用业余时间锻炼好身体别把自己累垮下。
而在一些非正规的中小公司，你可以服从命令加班一段时间，然后需要问自己的是，这样加班是否给你带来益处？你是否能学到东西？公司或上司是否在乎过你？你是否在公司的发展计划中？你付出的和你得到的是否成正比？如果你回答是，那么加点班也许对你会有好处，如果回答否，那么你最好离开这家公司。
现在我呆过那家公司已经成为了一个小有规模的行业小标杆，员工也发展到几十人，每年纪念日还会收到老板的短信叫我回去参加周年庆，但我一次都没去，我为自己所浪费的岁月感到可惜。